Когда несешь ответственность
за всех — некому признаться,
что тебе тяжело
Я сама была руководителем. Знаю эту позицию изнутри.
Работаю с выгоранием, тревогой и гиперконтролем — там,
где обычный психолог просто не поймёт контекст.
Онлайн · Строго конфиденциально
с руководителями
С чем приходят руководители
Не можете делегировать — проще сделать самому
Контролируете каждый шаг команды. Чувствуете, что если отпустить — всё развалится.
Выгорели, но остановиться невозможно
Нет сил, нет интереса, раздражение на всех. Но дедлайны, люди, ответственность никуда не делись.
Синдром самозванца после повышения
Получили новую должность, но внутри — ощущение, что вы недостаточно хороши и вас скоро «раскусят».
После работы не можете выключиться
Мысли о задачах в 23:00. Бессонница. Рабочие чаты в голове даже в отпуске.
Срываетесь на команду или семью
Накопленное напряжение выходит там, где безопаснее всего. Потом мучаетесь от чувства вины и стыда.
Одиночество лидера
Не с кем обсудить управленческие проблемы. С командой — подорвёт авторитет. С коллегами — опасно, используют. С близкими — не поймут.
Работа переехала в семью
Дома вы всё ещё руководитель: ставите задачи, контролируете, требуете. Близкие устали от этого. Вы сами тоже — но не знаете, как иначе.
Достижения не радуют — всё воспринимается как должное
Закрыли сделку, запустили проект, получили результат. Ноль радости. Просто следующая задача в списке.
Татьяна Гречкина
Когнитивно-поведенческий терапевт · Психолог руководителей
Моя карьера началась в продажах — менеджер, потом руководитель, директор департамента. Я на собственном опыте знаю, что такое управленческий стресс, ответственность за результат команды и невозможность позволить себе слабость.
Поэтому я не буду говорить вам «просто отдохните» или «не берите работу домой». Я понимаю контекст вашей должности и работаю именно с тем, что реально происходит с руководителями.
11 лет я работаю с управленцами как педагог, тренер и психолог. Специализируюсь на выгорании, тревожности, перфекционизме и управленческих конфликтах. Использую методы КПТ — с доказанной эффективностью.
Кто и с чем приходит
После слияния компаний выросла нагрузка. Новая команда мне не доверяет. Появилась бессонница, нарастающее раздражение. Стал срываться на совещаниях.
Бизнес работает, но нет никакого удовольствия. Ощущение пустоты и «зачем всё это». Думал, что это просто усталость. Оказалось выгорание в запущенной стадии.
Получила повышение мечты, но вместо радости — постоянная тревога. «Я недостаточно опытна. Меня раскусят. Я не справлюсь».
* Истории анонимизированы. Опубликованы с согласия клиентов.
Как проходит терапия
Первая сессия — диагностика
Разбираемся, что именно происходит, ставим цели и определяем формат работы. Вы выходите уже с ясностью о следующих шагах.
Работа с причинами, не с симптомами
Выявляем установки и паттерны, которые создают напряжение. Вырабатываем конкретные инструменты — под вашу ситуацию.
Навыки, которые остаются с вами
Встраиваем техники в вашу реальную жизнь. После завершения терапии вы умеете помогать себе самостоятельно.
Регулярная терапия
Встречаемся регулярно. Разбираемся в причинах, а не глушим симптомы. Работаем с конкретными ситуациями и анализируем результаты в процессе. Строго конфиденциально.
Для кого: неуверенность, выгорание, тревожность, гиперконтроль, хронический стресс, одиночество на позиции руководителя
В среднем на одну проблему — 8–15 встреч
Записаться на консультацию
Онлайн, в удобное для вас время. Работаю с руководителями из любого города и страны.
Пройдите тест — узнайте, что происходит
Руководители часто принимают выгорание за лень, а тревогу — за рабочую норму. Пройдите тест, чтобы получить объективную картину прямо сейчас.
Познакомьтесь с психологом
Видео-визитка психолога
Узнайте о Татьяне и её подходе к работе с руководителями
Стадии выгорания у руководителей
Как распознать выгорание на ранних стадиях и что с этим делать
Профессиональная подготовка
- Когнитивно-поведенческая терапия, 311 часов Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, 2025
- Психолог-консультант, магистратура Московский институт психоанализа, 2024. Исследование: выгорание руководителей
- Professional Coach Ericson College International, 2014
- MBA. Предпринимательство и управление РАНХиГС, 2013
- Искусство и наука коучинга в менеджменте Международная академия коучинга, 2014
- Управление персоналом, метод STRUCTOGRAM Institut für Biostruktur-Analysen AG, Schweiz, 2012
Первый шаг
всегда самый сложный
Руководителям особенно тяжело попросить о помощи. Оставьте контакт — я свяжусь с вами в течение дня, чтобы договориться об удобном времени.
- Никаких навязчивых звонков — только один звонок для согласования
- Строгая конфиденциальность — никто не узнает, что вы обратились
- Отвечаю с 08:00 до 21:00 по московскому времени
- Если не подойдём друг другу — честно скажу об этом