Недавно я узнала историю, которая произошла в Москве с обычным человеком. Хотя не совсем обычным – он был руководителем в крупной структуре.

Человек усердно работал, добивался успехов. Женился. Потом у него родился долгожданный сын. Работа у него была почетная – руководитель в банке. Но очень-очень нервная, очень-очень сложная.

И вот однажды он выбросил ребенка и жену из окна на 16 этаже. Позже, когда пришел в себя, он не помнил, что совершил. Психиатры, проводившие экспертизу, пришли к выводу, что в момент совершения преступления он был невменяем и не осознавал, что творил.

Но ведь еще вчера он ходил на работу и выглядел нормальным человеком! Состояние, в котором он оказался, называется острый психоз – психика не выдержала нагрузки и “сошла с ума”.

Или вот еще одна история, произошедшая буквально на днях.

Мужчина работал в ремонтной бригаде. Внешне у него все хорошо – стабильная работа с хорошим доходом и честным работодателем, любимая жена, ребенок. На работе всегда улыбается, у него много друзей. В общем, вполне благополучный человек. В новость о его самоубийстве сначала никто не мог поверить. А потом – никто не мог понять, почему он так поступил, ведь было все хорошо.

Дело в том, что у депрессии бывает много масок, за которыми не видно, что человек в беде. Даже находясь рядом, вы можете этого не замечать. И только сам человек может обратиться за помощью. Если он обратится к вам – не игнорируйте: выслушайте, поддержите и направьте к психологу.

Такая маска встречается очень часто – депрессия проявляется не через настроение, а через тело. Например, может быть головная боль, практически постоянная тошнота, усталость, ком в горле, боль в желудке и пр. Испытывая дискомфорт, некоторые обращаются к врачу (чаще женщины), а доктор никаких отклонений не находит. Хороший терапевт посоветует обратиться к психотерапевту – и правильно сделает. Потому что если объективных причин для плохого самочувствия нет, нужно искать причины эмоциональные.

С этой маской можно вообще не догадываться, что с человеком что-то происходит. Внешне он излучает уверенность, энергию достижений, может много и громко смеяться. Кажется, он абсолютно искренне улыбается. Вот только внутри – пустота и бессмысленность. Чтобы “держать лицо”, он прикладывает огромные усилия. Постепенно он будет сужать круг общения, потому что сил на эту маску все меньше и меньше. Чаще всего эту маску “надевают” руководители, родители и перфекционисты: они уверены, что нужно “держать лицо”.

Маска раздражения

Она для тех, кто не любит давать слабину. Например, “мужчина должен быть сильным”. Да и женщины, особенно на управленческих должностях, часто носят эту маску. Проявляется она в раздражительности там, где можно просто ответить. В излишнем сарказме. Шутки становятся злее. Все это признаки депрессивного состояния человека, а вовсе не плохого характера или усталости.

Маска трудоголика

Иногда человек набирает на себя огромное количество задач не потому, что их непременно нужно сделать. А потому, что не может оставаться наедине с собой. Потому, что только через эти задачи он может почувствовать себя нужным и важным, а свою жизнь – наполненной. Но такое количество задач еще больше загружает нервную систему, которой уже плохо. Появляются прокрастинация, начинаются ошибки в работе. И в какой-то момент может произойти срыв.

Маска шута

Чтобы никто не заметил, что на душе плохо, человек в этой маске много смеется, шутит, веселит других. Своими действиями он отвлекает людей от собственной личности. Потому что если туда заглянуть – можно обнаружить страдающего человека.

Маска спасателя

Одна моя знакомая долго ухаживала за близким человеком. После его смерти она пошла волонтером в хоспис. Казалось бы, она за несколько месяцев у постели больного уже насмотрелась горя. Зачем ей идти в хоспис? А это и есть маска спасателя. Находясь в состоянии депрессии, человек ищет то место, где он будет нужен, где он будет оказывать кому-то помощь и через это находить смысл своей жизни. Это не спасение. В большинстве случаев это крик о помощи. Если человек постоянно стремится быть “спасателем” – он сам нуждается в помощи.

Маска лени

В этой маске человек сам себе кажется ленивым: ему ничего не хочется, он залипает в сериалах вместо работы. Забывает о задачах и договоренностях. Сконцентрировать внимание на задаче – это подвиг. Он даже начинает подозревать у себя СДВГ. На самом деле это даже не маска – это настоящие симптомы депрессии.

Все эти маски не появляются за секунду – они постепенно проявляются в человеке, поэтому мы их часто не замечаем.

Будьте внимательны друг к другу. Если рядом с вами человек в маске – спросите, чем вы можете ему помочь?

Если вы сами носите эти маски – одну или сразу несколько – обратитесь к психологу. Потому что маска – это лишь защитный механизм, но на самом деле он не способен вас защитить. Он лишь оттягивает неизбежное.

Татьяна Гречкина, психолог, КПТ терапевт